Los beneficios de vivir con un poco de amargura

Hay que admitirlo, a todos nos gusta endulzarnos la vida y la idea de probar algo amargo nos remite invariablemente a sentimientos de tristeza o desconsuelo. Sin embargo, en lo que a nutrición se refiere, el endulzarse la vida con demasiada frecuencia puede tener graves consecuencias para la salud.

azucar

Aunque la glucosa es una de las principales fuentes de energía con las que cuenta nuestro cuerpo para llevar a cabo sus actividades diarias, cuando se consume en exceso o se toma de fuentes inadecuadas, el organismo se satura y se vuelve lento para llevar a cabo otras funciones.

Estos son algunos de los problemas que podemos tener si perdemos la moderación en el consumo de azúcares:

  • Problemas metabólicos: aunque un poco de azúcar nos llena de energía, el consumo excesivo hace que nuestro organismo invierta mayores cantidades de vitamina B para procesar la glucosa. El problema es que la vitamina B también desempeña un trabajo importante en la regulación del metabolismo; por ello es que al consumir muchos alimentos dulces, la digestión puede verse alterada.
  • Sobrepeso y obesidad: si la energía que aporta la glucosa no se consume con la actividad física, el cuerpo almacena las reservas y las transforma en lípidos; de ahí que una ingesta elevada de azúcar sea una de las principales causas de sobrepeso y obesidad.
  • Diabetes: las personas que padecen diabetes tienen problemas para metabolizar la glucosa y por ello es frecuente que tengan peligrosas subidas o descensos en los niveles de la misma en la sangre. Todo paciente con diabetes sabe que debe hacer importantes cambios en su alimentación para evitar el azúcar. Pues bien, un hábito clave para evitar esta enfermedad es moderar el consumo de azúcares.
  • Problemas visuales: aunque la visión borrosa es síntoma de varias enfermedades oculares comunes, también puede ser una señal de que estamos comiendo demasiados azúcares y de que somos más propensos a desarrollar diabetes. Si quieres evitar una retinopatía diabética o una operación de cataratas, lo mejor es bajarle al dulce.

Como puedes ver, el dejar que ciertas cosas conserven su sabor amargo tiene grandes beneficios y te librará de riesgos. No obstante, si ya tienes la costumbre de endulzarte mucho la vida, cambiar de hábitos puede ser difícil, ya que otra desventaja de ciertos tipos de glucosa, como la que hay en los carbohidratos y azúcares refinados, es su carácter adictivo.

Por eso, te invito a seguir estas recomendaciones, para deshacerte de la dulzura que te hace daño y cambiarla por una más saludable:

  • Usar miel o azúcar morena en vez de azúcar refinada. Además de que estas fuentes de glucosa son más naturales, al ser un poco más dulces, necesitas menos cantidad para dar sabor a tus bebidas o postres. También puedes reducir poco a poco la cantidad de edulcorante que consumas; por ejemplo, si pones una cucharadita de azúcar a tu café, comienza a ponerle media. Dentro de poco tu paladar se acostumbrará al sabor auténtico de esta deliciosa bebida.
  • Evitar los alimentos con azúcares artificiales, como las golosinas, los refrescos y las bebidas edulcoradas.
  • Cocinar con ingredientes naturales. No tienes que renunciar a los postres para estar más saludable. Para que los sigas disfrutando, prepáralos en casa, aprovecha el sabor dulce de las frutas y no añadas azúcar o hazlo moderadamente.
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Preparando la casa para recibir las fechas decembrinas

Una de las cosas que pasa con o sin darnos cuenta es el tiempo y éste es inexorable.

Estamos ya a escasas semanas de que lleguen las fiestas decembrinas y las tiendas y el ambiente comienza a cambiar… desde el clima hasta las charlas que hablan entorno a los preparativos navideños.

Entre los árboles de navidad, hasta los adornos, la cena y regalos, todo en casa gira en qué vamos realizar en casa, si saldremos de vacaciones, si iremos a visitar a los tíos, ya que mis abuelos no se encuentran entre nosotros.

En fin, la cuestión es que estas fechas, si bien tienen un aire familiar y cada familia tiene sus propias costumbres, en casa cada año decidimos qué vamos a hacer en esos días.

Por eso preparamos todo con varias semanas de antelación, porque si nos vamos de viaje, debemos decidir a dónde y prepararlo todo para salir.

Si visitaremos a la familia, habrá que avisarles y si nos quedamos en casa sería vestirla adecuadamente para recibir ambas fechas.

Después de una gran deliberación familiar, hemos decidido pasar estos días en casa y realizar visitas a lugares aledaños que aún no conocemos.

decoracion-de-navidad-para-espacios-pequenos-2Así que el primer paso será adornar la casa en grande, porque la vamos a disfrutar entre todos.

El centro de todo es colocar el árbol de navidad y un hermoso nacimiento que mi papá hizo con madera.

El árbol es artificial y colocaremos uno hecho con ramas secas que adornará el jardín de la entrada.

Buscando ideas para vestir el árbol de forma diferente y ajustando los adornos que ya tenemos, mi mamá y yo nos hemos dedicado a visitar las tiendas de autoservicio y la de telas para ver las nuevas tendencias.

Es bueno estar al día, mas no significa que hay que sangrar la economía si se cuenta con un poco de creatividad y trabajo de nuestra parte.

Para este fin de año, vemos que la tendencia es sencillamente la creatividad.

Ante tantas opciones de “hágalo usted mismo” con objetos que ya se tienen en casa, las posibilidades son infinitas.

Así que aprovecharemos para darle una vida nueva y diferente a las esferas que tenemos e incluiremos ramas naturales de pino. Esto le dará una vista diferente al árbol y traerá a casa ese delicioso aroma tan característico de la época.

Ahora que ya estamos más grandes, por fin mamá podrá colocar varios adornos con velas.

Cuando pequeños ella las evitó por precaución y si bien ahora mantiene la misma precaución, bien vale la pena incluirlas, ya que podemos hacer velas aromáticas donde la canela será el elemento mágico a resaltar.

Las luces son mi parte favorita.

Afortunadamente, ya existen en el mercado las luces led que, además de ser ahorrativas duran mucho más tiempo,

sin tener la tediosa complicación de que falle un foco y eche a perder toda la serie.

Adornar con luces el frente de la casa, las áreas del jardín y cada espacio de la casa con bellos tocados y adornos navideños naturales hará que luzca la casa hermosa y al final de la temporada, todo regrese a la naturaleza sin aportar basura inorgánica.

En cuanto a la cena de navidad y año nuevo, papá será el chef oficial. Eso nos pone felices porque además de que disfruta esta fase le salen unos platillos realmente deliciosos.

Resta ahora ir preparando los obsequios y aquí cada uno pondrá lo mejor de su creatividad. En fin, estas fechas son para disfrutarse en familia, eso es lo más importante para mí.

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Libera tu hogar y vive mejor

El fin de semana pasado fui a visitar a mi mamá y me sorprendió encontrarla en plena limpieza de la casa. No me malinterpreten; la sorpresa no se debió a que mi mamá descuide su hogar, cosa que jamás ha pasado, si no a que normalmente, cuando sabe que los hijos iremos de visita, pone en pausa sus actividades para aprovechar al máximo el tiempo con nosotros.

Pero, en fin, aquel día ella parecía demasiado interesada en revisar y ordenar sus cosas, por lo que, lejos de cuestionarla, le pregunté en qué podía ayudar. Entonces me contó la razón de su apuro; resulta que había visto en la televisión uno de esos programas acerca de personas que acumulan toda clase de cosas y como ella tiene la costumbre de guardar obsequios, recuerdos y artículos que significan algo especial, temió que pudiera convertirse en una “acumuladora”. Así que desde el viernes había comenzado la tarea de revisar algunas habitaciones, cajones y estanterías, para deshacerse de todo aquello que ya no valiera la pena conservar.

ordenar

En la entrada ya había acumulado una bolsa con ropa, una caja con juguetes y un par de sillas plegables, con las que mi hermano y yo jugábamos al restaurante cuando éramos niños y de las que yo me había olvidado desde hace mucho tiempo. Esas cosas, según me dijo mi mamá, estaban listas para donarse a una escuela rural, en la que colaboraba la hija de una vecina.

Pero aún quedaba la parte más difícil, que era la de hacer una selección de antiguos regalos del día de las madres, cumpleaños y navidad; recuerdos de fiestas y viajes; muñecos de peluche comprados en distintos momentos y por los más diversos motivos (incluso porque sí, porque estaban bonitos); y ropa de cuando mi hermano y yo éramos bebés.

Con base en el criterio de la utilidad, todos esos objetos pudieron ir al reciclaje o donarse desde hace mucho tiempo; la mayoría de los peluches y recuerdos estaban guardados en cajas, así que no se usaban como decoración; los que pretendían adornar algún hueco en el librero funcionaban, más bien, como receptáculos de polvo; y ni qué decir de las prendas de ropa, ésas debimos abandonarlas a los tres o cuatro meses de edad.

Lo que sí tenían esos artículos era un valor sentimental. Yo misma sonreí varias veces y en otras luché para contener la lagrimita, porque con sólo ver una muñeca, un osito o una burbuja de nieve podía traer a la memoria el acontecimiento o el lugar en el que ese objeto fue significativo. ¿Cómo deshacerse sin más de esas cosas que nos remontan a momentos invaluables de nuestras vidas?

Entonces mi mamá me dio una gran lección, una más entre las muchas que me ha dado. Me dijo que, en efecto, cuesta dejar ir ciertas cosas; pero parte de la vida también es aprender a soltar, a liberarse, y asumir que por muy feliz, triste o extraordinario que haya sido un acontecimiento, ya quedó en el pasado y no se repetirá. Las experiencias y aprendizajes son lo único que nos llevamos y si realmente hicieron mella en nosotros, no necesitamos de objetos para recordarlos.

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Algunas de esas cosas especiales volvieron a su lugar en el armario o en las estanterías, ya bien desempolvadas. Pero muchas más se sumaron a las donaciones, para quien pudiera aprovecharlas, o al reciclaje, para convertirse en algo más útil. El hogar de mi mamá quedó un poco más libre y despejado, y por la sonrisa que me dio cuando nos despedimos, creo que su mente también.

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Cuatro puntos mágicos para estar con tu pareja en el Caribe Mexicano

Una de las ventajas de tener pareja es precisamente el disfrutarla, ¿cierto? Si no, ¿para qué tenerla?

Así que una forma de disfrutarse es viajar juntos para descubrir nuevos lugares y compartir nuevas experiencias.

Si eres una pareja de recién casados o los hijos ya dejaron su nido o son libres de moverse sin problemas, entonces pensar en una escapadita a una zona de playa resultaría agradable.

Siempre es bueno buscar esos momentos de reconexión con la persona que amamos y compartimos nuestro espacio. Es buscarse ese regalo, ese apapacho que ambos se merecen y qué mejor en un lugar especial y mágico.

En México contamos con espectaculares playas y destinos que han adaptado sus instalaciones para que justamente las parejas vivan una estancia especial, tal como su relación.

Para ello, te traigo aquí cuatro opciones que bien pudiera mantener viva la llama de tu relación y disfrutar de las bellezas naturales que México tiene para ofrecerles.

En esta ocasión, las sugerencias provienen del Mar Caribe donde Quintana Roo tiene destinos especiales, comenzando con los hoteles de Cancún Centro para retomar tu viaje y adentrarte hacia las siguientes propuestas:

XPU-HA: es una playa con arenas blancas inmersa en un parque ecológico en donde podrás encontrar no solo el mar Caribe con sus aguas turquesas sino que también te ofrece un cenote y una laguna.

holbox_042Aquí además de descansar y disfrutar de sus aguas que son muy diferentes entre sí en estos mantos acuíferos tienen alternativas como el bucear y adentrarse a un recorrido para vivir la experiencia del cenote, el aviaria o tener un viaje en catamarán.

XCALACOCO: les ofrece playas que se encuentran más apartadas y solitarias que son perfectas para el romance en donde podrás disfrutar junto a tu pareja de su fina y blanca arena.

Al estar muy cerca de Playa de Carmen, pueden desprenderse un poco de la tranquilidad para adentrarse al bullicio de este lugar y luego retornar al “paraíso”. Entre las cosas que podrán disfrutar es sin duda el esnorquel por lo que no duden en hacerlo para que se lleven esas imágenes en sus memorias.

COZUMEL e ISLA MUJERES: entre las historias que bañan estas dos islas de Quintana Roo es que en Cozumel se encontraba el templo a la diosa Ixchel, que era muy solicitada para pedirle favores del corazón, y en Isla Mujeres se transportaban en canoas hasta su vecina isla para ofrendarla, de ahí que son buenos lugares donde ronda el amor.

HOLBOX: de entre todas las propuestas, Holbox pudiera ser la más indicada para “desaparecer como pareja”, ya que aún conserva ese estilo rústico y romántico a lo largo de sus 36 kilómetros de playa con arena fina, sol del caribe y noches estrelladas.

Si viajan entre los meses de julio y agosto vale la pena no perderse por nada el espectáculo que significa la llegada del tiburón ballena hacia las costas de Holbox.

Como verán, las opciones son sencillamente irresistibles, por lo que planear una salida para festejar una fecha especial bien vale la pena considerar estos lugares mágicos e ideales para disfrutarlos con tu pareja.

Recuerda que realmente lo que cuenta en una relación es la experiencia de compartir momentos juntos y en solitario, lejos del ruido, sea lo que sea ese ruido y ver directamente a los ojos de tu ser amado.

Solo basta con ver las bellas imágenes de estos lugares para sentirte atrapado en esa burbuja llamada paraíso.

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Un piso de madera siempre impecable

Al fin estoy cumpliendo el sueño de tener mi propio departamento y eso significa que pronto podré lograr otro anhelo largamente acariciado, el de ambientarlo y decorarlo como yo prefiera.

Aunque la entrega de la propiedad se concretará dentro de un mes y comenzaré por implementar los servicios, muebles y accesorios básicos, ya estoy haciendo planes para los proyectos que desarrollaré un poco más tarde, como la colocación de los pisos.

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Tengo la intención de colocar pisos de madera en la sala y la recámara, porque son áreas en las que pienso pasar una buena parte de mis ratos libres, descansando y haciendo lo que más me gusta, y quiero crear un ambiente cálido y acogedor.

Por otra parte, hay una razón de índole sentimental y es que algunos de los mejores momentos de la infancia los pasé en casa de mi abuela, un edificio antiguo pero muy bien cuidado, en el que todas las habitaciones, a excepción de los baños y la cocina, tenían piso de madera.

Sin embargo, las personas con quienes he compartido esta idea me han advertido acerca de las dificultades que puede tener el mantenimiento de este tipo de pisos. La madera es susceptible de rayarse, ya sea al mover los muebles o hasta con el roce del calzado. Si no están bien selladas, las tablas de madera pueden absorber la humedad y deteriorarse, o hasta pudrirse con el paso de tiempo. Además, el lodo y ciertos líquidos pueden dejar manchas difíciles de quitar.

Como no quería renunciar a mi proyecto, me puse a investigar si todo eso que me contaban es cierto y si realmente sería tan difícil cuidar mis soñados pisos de madera. Por fortuna, encontré que si bien se deben tomar ciertas precauciones e implementar algunos cuidados especiales, no es tan difícil darse el gusto de tener un piso de madera siempre impecable.

Les comparto las recomendaciones más importantes, por si ustedes ya disfrutan un piso de madera en su hogar o planean colocar uno.

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  1. Conocer el tipo de sellador que se ha usado

Los pisos de madera que se adquieren en tiendas especializadas ya están protegidos con algún tipo de sellador, que los protege de la humedad, el polvo y los agentes externos. Es importante preguntar qué tipo de sellador se ha usado, pues en función de esto se definirán los cuidados que deben darse y el tipo de productos que se pueden usar para el mantenimiento y la limpieza.

  1. Evitar la humedad

Independientemente del sellador que tengan y de la calidad del mismo, los pisos de madera no se llevan bien con la humedad. La mejor forma de mantenerlos limpios es barrerlos y utilizar productos o ceras especiales para pulirlos y mantener su brillo (por especiales me refiero a que sean las adecuadas para el tipo de piso; los asesores de la tienda donde los adquieras son los indicados para recomendar el producto a emplear). Si quedó alguna mancha o se introdujo un poco de lodo en el calzado, hay que limpiar con un trapo apenas húmedo.

  1. Evitar los rayones

Las causas más comunes de estas odiosas marcas que deslucen tu piso son el arrastrar los muebles pesados y los restos de polvo o hasta pequeñas piedrecitas que se incrustan en el calzado e introducimos al llegar a casa. Por tanto, la primera recomendación es no arrastrar los muebles para cambiarlos de lugar. Con esto no te digo que te rompas la espalda, tratando de levantar el sillón o el librero por cuenta propia, sino que busques la ayuda adecuada para cambiar el mobiliario.

Para evitar los rayones por el calzado, coloca un tapete en la puerta de entrada; además de que puede ser un bonito elemento decorativo, será una amable invitación para que todo el que entre (empezando por ti) se limpie los pies y elimine las partículas que pudieran adherirse al calzado. Otra solución, aunque quizá un poco más complicada, es dejar los zapatos en la entrada y cambiarlos por unas cómodas sandalias o pantuflas. La complicado puede ser el invitar a las visitas a que hagan lo mismo, pero con amabilidad se logran grandes cosas.

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Una ruta del vino en México

Si vieron la película Sideways (2004), o Entre copas, como inadecuadamente se tradujo en México, se habrán hecho una idea de lo intensa, divertida y ocasionalmente desastrosa que puede ser una ruta del vino.

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Y es que lo primero en venir a la mente al escuchar esta expresión es la deliciosa bebida y los efectos que tanto nos gusta sentir al probarla (por lo menos los más “sutiles” de ellos). Pero las catas no son el único atractivo del turismo vinícola. De hecho, lo que puede resultar más atractivo es toda la experiencia cultural que se desarrolla en torno a la producción del vino.

En tours como estos se admira la belleza de los cultivos y del paisaje en el que florecen. También se hacen recorridos por las bodegas, en donde se pueden conocer los distintos procesos por los que pasan los “caldos”, hasta convertirse en las reservas que se pueden embotellar y vender. Y si van en la temporada de la vendimia, cuando se cosecha la uva, el viaje resulta mucho más enriquecedor, porque se viven todas las tradiciones relacionadas con este acontecimiento.

Sideways nos muestra una de las rutas del vino más famosas, la del valle de California, al sur de los Estados Unidos. Otra célebre ruta es la de Toscana, en Italia. Pero no es necesario salir del país para tener una experiencia gastronómica y cultural incomparable. Los españoles trajeron a México el cultivo de la vid y encontraron territorios propicios en regiones como el Bajío y el norte del país.

Baja California es uno de los estados con mayor tradición vinícola del país. Ahí se encuentra el Valle de Guadalupe, un territorio de viñedos que contrasta con el paisaje agreste de la carretera Tecate-Ensenada. La mayoría de las fincas del Valle ofrecen visitas guiadas y oportunidades para probar las delicias gastronómicas de la región.

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Estos son algunos lugares que podrán visitar, si emprenden la ruta del vino en Baja California:

Finca La Divina

Esta finca cuenta con un pintoresco Bed & Breakfast, en una casa con tres habitaciones, alberca, jacuzzi, patio, cocina y sala con chimenea. También se están construyendo cabañas, para recibir a más visitantes durante la vendimia.

Bruma

En torno al rancho de la Bruma se ha desarrollado todo un complejo turístico; hay un hotel, una pequeña villa, donde pueden rentar una cabaña, y la casa principal, con exclusivas y elegantes habitaciones para quienes puedan pagarse un lujo.

Finca Altozano

Es la opción para consentir al paladar, porque ahí se encuentra un restaurante de categoría internacional, a cargo del chef Plascencia. Entre sus especialidades se encuentran originales platillos vegetarianos, como las setas al carbón, o la sopa de soya, cítricos y jengibre.

Finca La Carrodilla

Es la única finca cuya producción está certificada como sustentable y orgánica. Esto quiere decir que tanto el cultivo de la vid como la elaboración del vino se llevan a cabo de manera completamente artesanal y con técnicas que mitigan el impacto ambiental.

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Si ya se les antojó este recorrido por algunos de los viñedos más hermosos de México, elijan a Baja California como el destino para sus próximas vacaciones. La mejor forma de acercarse al Valle de Guadalupe es volar a la ciudad de Tijuana –destino de las principales aerolíneas de bajo costo, como los vuelos Volaris– y de ahí trasladarse en auto por la carretera de Ensenada. Pueden alquilar un vehículo o contratar los servicios de un tour-operador. ¡No se arrepentirán!

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El mundo desde los ojos de un niño

Los niños son los “clientes” más difíciles que existen. Entiendo que para ciertas industrias, son los clientes preferidos, sin embargo, cuando algo no les gusta, sencillamente te botan y te lo dicen sin miramientos.

Si pensamos en la comida, que es una eterna forma de hacer malabarismo para las madres, hay ciertos sabores, texturas, colores y sus combinaciones, con los que el niño sencillamente no abrirá la boca para comer.

comida para niños

Podemos dejarlo sin postre, sin su programa favorito, sin sus gadgets, mas, si no es una comida que le agrade, no abrirá la boca.

Es aquí donde el ingenio de la madre se pone en marcha y busca, tal cual un mago, sacar su “as bajo la manga” para hacer que su querubín coma.

Muchas veces conseguimos ganar el primer round, mas es una lucha constante cuando tenemos un hijo melindroso.

Esto nos lleva a ser muy creativas y experimentar constantemente con nosotras mismas y la cocina.

Otro tema que para muchas madres puede ser un suplicio, es a la hora de levantarse para ir al colegio o hacer la tarea.

En ocasiones la rebeldía del pequeño la debemos “observar y analizar”, ya que algo nos quiere decir con este comportamiento.

Puede ser desde una clara manipulación, porque ya sabe perfectamente cómo reaccionará mamá ante un berrinche y sabe también que así no irá a la escuela, o puede ser que algo no esté funcionando adecuadamente entre el colegio y el pequeño.

niños Esto se puede traducir en un gran problema, si no se atiende a tiempo y adecuadamente. Un ejemplo es que hay un niño que le molesta, una discrepancia con alguna de sus maestras, o sencillamente el ritmo y estilo de enseñanza de la escuela no logra cautivar al pequeño.

Este último tema lo vi muy claramente cuando llevé por primera vez a mis hijos a unas clases muestra de inglés para niños en Harmon Hall. Después de sus clases llegaron más que encantados y motivados para seguir con el curso.

Me compartieron que su “Miss” los trató muy bien y que era una clase divertida, en la que jugaban y aprendían palabras nuevas.

Esto era algo que me esperaba, ya que cuando fuimos a pedir informes nos comentaron que el instituto enfoca su curso a temas relevantes e interesantes para los niños, con clases que los involucran en su propio aprendizaje y promueven el que sean responsables.

El tema que nos atrajo como padres fue que la enseñanza es integral. Los alumnos desarrollan las cuatro principales habilidades del idioma, que son hablar, entender, leer y escribir.

Y como todo debiera ser, el instituto busca que los niños aprendan inglés de una manera natural e interactiva, a través de juegos, cuentos, canciones y diferentes actividades.

Así es como a los niños hay que “atraparlos”, de forma lúdica y divertida. A veces como adultos nos cuesta trabajo regresarnos a nuestro modo “niño” para entender su mundo y por el contrario, buscamos que el niño se suba a nuestro modo “adulto” para hacer y aprender.

Creo que este es el secreto a “voces” que los pequeños nos dicen con sus berrinches, desplantes y negaciones, que ellos ven las cosas de forma diferente al mundo de los adultos y desean seguir siendo niños. ¿Tú qué opinas?

 

 

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Alternativas que nos dan tiempo de calidad

Tiempo… bendito tiempo, que se nos va de las manos como agua y que no se detiene por nada ni por nadie.

tiempo valiosoPara muchos, y me uno a esos muchos, es el recurso más valioso, ya que no es renovable y el tiempo perdido… jamás de los jamases lo recuperamos.

El tiempo nos resulta tan valioso que buscamos la forma de ver cómo le “sacamos tiempo al tiempo”, ¿no te ha pasado lo mismo?

Especialmente buscamos ser prácticos, bueno… eso es lo que trato de hacer en mi día a día.

El aprender a delegar, o adelantarme a algunas acciones o buscar opciones que me faciliten las cosas hacen que me rinda un poco más el tiempo.

Para el caso de la mujer, un caso muy puntual es el tema del cuidado personal, no sugiero que los hombres no se cuiden, solo que no es lo mismo.

En ocasiones sacrificamos el tiempo de nuestro cuidado para otorgarlo a otras tareas que, si bien son importantes, resulta que nuestro cuidado personal también lo es.

Lo curioso del caso es que conforme vamos cediendo de nuestro tiempo, es como si nos estuviésemos secando… marchitando.

lipstickEs clásico ver a una mujer que no se da tiempo para peinarse o arreglarse, o ponerse un poco de lápiz labial, porque es más importante preparar el lunch de los niños; este pequeño acto, en muchos casos se va convirtiendo en hábito.

Hasta que llegamos a darnos cuenta que estamos deprimidas y no entendemos por qué, y resulta que ahondando en el tema, no estamos conformes con nuestra apariencia.

Detalles como estos te puedo contar muchos; por otro lado, conozco mujeres que sacan esos 5 minutos para ponerse guapas y prepararse para su día a día.

Cuando veo este tipo de casos me pregunto, ¿qué hace que unas mujeres tengan esos 5 minutos y otras no?

Algunas buscan ayuda externa; por ejemplo, recurren a una micropigmentación de cejas, ojos
o labios, lo que permite que puedas estar maquillada diariamente sin prácticamente haberle dedicado nada de tiempo.

Incluso, ni le dedicas tiempo al retoque del maquillaje, porque no es necesario. Este es un ejemplo donde la ayuda externa se convierte en nuestra aliada y es también un acto práctico.

Y eso es lo que buscamos… aliadas y practicidad para hacer nuestras tareas diarias más efectivas e incluso enriquecedoras.

Con este tiempo ahorrado, ahora sí se podrá salir bella a cualquier hora del día, verse incluso natural y a la vez arreglada con tiempo para dedicarlo a otros menesteres.

Otra ayuda importante es la que nos ofrecen las personas que trabajan o viven con nosotros.mujer arreglandose

Si es en casa, los miembros de la familia pueden ser nuestros aliados, al tener tareas específicas para ayudar o la presencia de una persona que nos ayude con la limpieza.

En el trabajo, el delegar y apoyarse del equipo son pilares. Por ejemplo, cuando trabajaba en oficina, mi secretaria era mi gran aliada, ya que gracias a su buen dominio del lugar y su valioso desempeño conseguíamos sacar las tareas diarias e incluso adelantar tareas.

El problema radica cuando queremos hacer todo nosotras y bueno, creo que no va por ahí el asunto. Las redes de ayuda y el ser prácticas son alternativas que nos harán darnos más tiempo de calidad.

Tú, ¿qué opinas?

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El mármol, una piedra de singular belleza

En el mundo de las artes y el diseño, uno de los materiales empleados que han perdurado por siglos ha sido el mármol.

Se ha empleado en obras tan excepcionales que datan de la antigua Grecia, como la Venus de Milo, o el trabajo del mejor de los exponentes en este bello arte de la escultura, como lo fue Miguel Ángel, donde resaltan sus más hermosas obras como el David, La Piedad o Moisés.miguel angel

¿Y qué me dices de una de las obras arquitectónicas más grandes y hermosas que existen hoy en día, en dónde solo habitó una persona y ahora es admirada por millones? Sí… así es, el Taj Mahal, una pieza majestuosa convertida en mausoleo.

En fin, esta bella piedra caliza tiene la bondad de poderse labrar con relativa facilidad, por lo que desde tiempos memorables se ha utilizado principalmente en la construcción, decoración y escultura.

Otra de sus facultades es que tras un proceso de pulido por abrasión, el mármol alcanza un brillo natural, es decir, sin ceras ni componentes químicos. Lo que lo hace aún más atractivo y es un sello característico de esta piedra.marmol

Después de ver obras como las de Miguel Ángel o visitar el Palacio de Bellas Artes de México, y otros lugares donde el mármol es la pieza central en la decoración, he deseado tener un espacio en mi hogar dedicado a este material. Por lo que decidí que la sala y el estudio tuvieran cierta decoración con esta piedra. Así que puse manos a la obra.

Generalmente, la comercialización del mármol se efectúa a través de la venta directa en los talleres de corte, tiendas de artesanías, tiendas departamentales, museos, ferias, expos, páginas web, publicaciones especializadas y zonas arqueológicas.

Esto si estamos hablando en territorio nacional, por lo que es factible acercarse a distribuidores certificados que ofrecen diversos materiales, desde pisos hasta cubiertas de mármol, si es para un tema de diseño y uso directo en el hogar.

O bien, se pueden comprar bloques para el tema de las esculturas.

En el caso de un mercado internacional, antes de llegar al consumidor final, es posible advertir un paso intermedio, que da lugar a la intervención de los denominados “brokers”, los cuales constituyen un vínculo entre los productores nacionales y los distribuidores en el extranjero.

Así es como podemos tener acceso al mármol de procedencia extranjera, siendo el mármol blanco de Carrara en Italia uno de los más famosos.

Otro mármol blanco de gran calidad y con denominación de origen es el que se encuentra en Macael, España. Esta población es conocida como la “Ciudad del Oro Blanco”, al estar todas sus plazas y aceras cubiertas de este bello material.productor de marmol

Sin embargo, el principal productor de mármol mundial es Novelda, España, ciudad conocida como “El País del Mármol”.

México también figura como un productor o extractor de mármol; las principales regiones productoras en la República Mexicana se localizan a lo largo de la vertiente norte del eje volcánico y los principales estados productores son Durango, Coahuila, Zacatecas y Puebla.

Los estados de Querétaro, Hidalgo, Oaxaca y Jalisco también tienen yacimientos importantes.

De esta forma, nuestro país tiene canteras interesantes, que bien nos ofrecen hermosas piezas para admirar y esto facilita mi búsqueda.

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Un material con memoria

¿Imaginas lo que sería contar con espacios, muebles y hasta ropa, que por sí solos se adaptaran a tus actividades o a las necesidades de tu cuerpo? Bueno, tal vez con la ropa no sea lo ideal, porque ésta es un excelente indicador de que ganamos algunos kilitos no deseados. Lo que sí sería genial es no tener que hacer cortes o dobladillos, porque las medidas convencionales de la ropa de moda no contemplan que algunas personas somos un poco más bajitas.

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Pero la idea de un material que se adapte con total facilidad a las necesidades de quien lo utiliza ya es una realidad; así que no necesitas imaginarla, sino conocerla. Se trata de la espuma viscoelástica o memory foam, la cual se ha utilizado de manera muy acertada en la fabricación de muebles y accesorios para el descanso, como colchones y almohadas.

Pero vayamos un poco más despacio. El memory foam es una espuma de poliuretano, que a simple vista puede confundirse con el hule espuma (uno de los rellenos más empleados para cojines y otros accesorios semejantes). La diferencia está en la composición química, que en el caso del primer material le da esa “capacidad de memoria” a la que hace referencia su nombre.

¿A qué me refiero con capacidad de memoria? Seguramente habrás notado que los colchones de resortes o los cojines y almohadas de hule espuma van perdiendo su forma con el uso y el paso del tiempo. Lo que alguna vez fue una superficie firme, incluso dura, se ablanda poco a poco y aunque al principio este cambio puede resultar cómodo, después de algunos años o incluso meses, el soporte va perdiéndose y sientes que casi tocas la superficie de la cama o la silla. La pérdida de firmeza y estructura que sufre el material se comprueba incluso a simple vista, pues con el tiempo se alcanza a distinguir la forma de la cabeza que ha descansado en esa almohada o del cuerpo que se ha dormido por años en el colchón. El memory foam, en cambio, puede recuperar su forma original incluso después de sufrir presiones extremas. Por ello se usa la expresión “memoria”; los componentes del material le permiten “recordar” su estructura inicial y volver a ella por más que se le altere.

Un dato interesante acerca de este material es que fue diseñado en el Centro de Investigación y Desarrollo de la NASA, con el objetivo de proteger mejor a los astronautas, pues al despegar y aterrizar sus cuerpos eran sometidos a fuertes presiones. Pero con el tiempo se descubrieron nuevas aplicaciones para el memory foam, debido a otras dos cualidades notables que tiene este polímero. La primera es que permite circular el aire, debido a que su estructura interna está compuesta por redes de celdas abiertas. La segunda es la sensibilidad a la temperatura (termosensibilidad); esto permite que el material se ablande con el calor y se endurezca con el frío.

Estas dos características hacen del memory foam un material muy adecuado para el descanso de los enfermos que deben pasar mucho tiempo en cama. La libre circulación del aire evita la sensación de calor excesivo, así como el desarrollo de infecciones debido al roce constante con el material. La termosensibilidad, por su parte, hace que el material se adapte a la forma de cada cuerpo y brinde mayor soporte donde más se necesita.

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Pronto se advirtió que las propiedades del memory foam podrían mejorar la calidad del sueño y el descanso de cualquier persona, no sólo de los enfermos. El material empezó a comercializarse y hoy en día puedes encontrar varias marcas de colchones fabricados él.

Ahora que ya conoces las cualidades y ventajas de los materiales con memoria, compra colchones de memory foam y descubre que realmente se pueden tener dulces sueños.

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